Регулярні пробіжки по 5-10 хвилин продовжують життя

Регулярні пробіжки продовжують життя на 3 роки. Про це повідомляє в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун з посиланням на дослідження, в межах якого аналізували стиль життя 55 000 людей протягом 15 років.

Користь від бігу вчені пояснюють тим, що він дає необхідні для здоров’я серця кардіонавантаження.

При цьому не обов’язково бігати на довгі дистанції, зазначає Супрун. «Бігайте протягом 5-10 хвилин щодня у комфортному для вас темпі, і це вже спрацює! Втім, якщо можете – бігайте більше», – пише вона.

Зазначається також, що для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижується на 45%, а передчасної смертності – на 30%.

Напишіть відгук

Увійти за допомогою: 

Ваша пошта не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *