Як адаптуватися до переходу на зимовий час

Зміна на зимовий час може створити додатковий стрес для організму, повідомляє виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

Супрун пояснює, що хоч перехід на зимовий час має на меті застати якомога більше денного світла, сонячне світло є одним з основних факторів, що керує циркадними ритмами людини.

«Оскільки стійкість циркадних ритмів є важливим для ряду біологічних процесів людини, дослідники виявили, що це може мати певні негативні наслідки для здоров’я. До прикладу, викликати порушення сну, серцево-судинної функції та впливати на емоційний стан. Зокрема в період переходу навіть зростає ймовірність трагічних випадків», – пояснює Уляна Супрун.

Щоб краще справитися зі зміною часу в. о. міністра охорони здоров’я рекомендує:

 виходити на прогулянку;

 не планувати в цей період часу важливі справи, утриматись від інтенсивних фізичних навантажень;

 повноцінно спати — не менше 7-8 годин;

 проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо відчуваєте труднощі після зміни часу.

Напишіть відгук

Увійти за допомогою: 

Ваша пошта не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *